Dieta dla zdrowia psychicznego

Dieta z pewnością ma wpływ na stan naszego zdrowia fizycznego, ale czy to co jemy może mieć wpływ na naszą kondycję psychiczną? Okazuje się, że tak. Co jeść, aby zachować zdrowie psychiczne w jak najlepszej kondycji? Według amerykańskich naukowców, najlepszą dietą dla zdrowia psychicznego jest dieta śródziemnomorska. Szczególnie pozytywny wpływ na naszą psychikę mają oleje z ryb i owoców morza. Równie ważne jest to, abyśmy spożywali odpowiednią ilość warzyw, w szczególności rośliny strączkowe. Postawmy w diecie również na oliwę z oliwek i orzechy.

Zrezygnujmy natomiast z dużych ilości słodyczy i produktów zawierających przetworzony cukier. Tłuste mięso starajmy się jeść sporadycznie. Zmieniając naszą dietę i nawyki żywieniowe, możemy utrzymać zdrowie psychiczne w doskonałej kondycji. Stosując dietę śródziemnomorską będziemy szczęśliwsi, bardziej zadowoleni z siebie i życia. Będziemy pozytywnie nastawieni do otaczającego nas świata, a przez to niestraszne będą nam wszelkie trudności i kolejne wyzwania.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Szanowanie dobra wspólnego

W biurach poważnych przedsiębiorstw zwykle bardzo dba się o czystość. Nic dziwnego – w końcu to dzięki nienagannemu porządkowi klient decyduje się zaufać danej korporacji, a biznesmen uznaje ją za godnego partnera. Oczywiście jego zachowanie spoczywa przede wszystkim w rękach zatrudnionej firmy sp

Choinki na sprzedaż

Kiedy tylko na ulicach robi się ponuro, a drzewa są już praktycznie pozbawione drzew wiele osób zaczyna podejmować działania związane ze świątecznym dekorowaniem domu. Obejmuje ono przede wszystkim zakup i ustrojenie choinki, ale i nie tylko. Warto tu zaznaczyć, że w zależności od tradycji danej ro

Świnoujście naszą dumą

Jeśli jesteśmy przy temacie polskich plaż, to należy powiedzieć, że miejscowości nadmorskich o typowo wypoczynkowym profilu mamy w Polsce bardzo wiele. Na całym pasie wybrzeża rozciągają się wsie, miasteczka i całkiem spore miasta, z których każde oferuje przyjemne doświadczenia. Plaże mamy piękne

Radzenie sobie z agresją u młodzieży

Rosnąca agresja to problem wielu nastolatków. Jeśli młody człowiek ma poważne problemy z radzeniem sobie z wybuchami gniewu, często prowadzi to do kłopotów w szkole oraz poza nią. Dochodzi bowiem do aktów przemocy, nie tylko fizycznej, ale i słownej, gdy młody człowiek poniża lub obraża drugą osob