Dieta z pewnością ma wpływ na stan naszego zdrowia fizycznego, ale czy to co jemy może mieć wpływ na naszą kondycję psychiczną? Okazuje się, że tak. Co jeść, aby zachować zdrowie psychiczne w jak najlepszej kondycji? Według amerykańskich naukowców, najlepszą dietą dla zdrowia psychicznego jest dieta śródziemnomorska. Szczególnie pozytywny wpływ na naszą psychikę mają oleje z ryb i owoców morza. Równie ważne jest to, abyśmy spożywali odpowiednią ilość warzyw, w szczególności rośliny strączkowe. Postawmy w diecie również na oliwę z oliwek i orzechy.

Zrezygnujmy natomiast z dużych ilości słodyczy i produktów zawierających przetworzony cukier. Tłuste mięso starajmy się jeść sporadycznie. Zmieniając naszą dietę i nawyki żywieniowe, możemy utrzymać zdrowie psychiczne w doskonałej kondycji. Stosując dietę śródziemnomorską będziemy szczęśliwsi, bardziej zadowoleni z siebie i życia. Będziemy pozytywnie nastawieni do otaczającego nas świata, a przez to niestraszne będą nam wszelkie trudności i kolejne wyzwania.